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很多号2024-11-25 07:53:58【时尚】0人已围观
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三步一吸的公里呼吸法（适用于1600公尺以上长距离跑步）。跑步时用口与鼻共同进行吸气，跑步呼吸二步一吸的技巧呼吸法（适用于800公尺以上中距离跑步）。
3、公里
4、跑步快速跑用一步一呼、呼吸用口来呼气。技巧一步一吸的公里呼吸法（适用于60公尺以上短距离跑步）。中速跑用二步一呼、跑步
2、呼吸慢速跑用三步一呼、技巧data-v-3d9236d1>
1、公里
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